深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
极速时时彩 www.5bb.cc-昆山福彩中心地址| www.360942.com-彩票交多少税公式| www.456654.cc-博彩诈骗杀猪盘| www.556111.cc-128彩票是正规| www.636664.com-彩虹创意儿童画| www.710334.com-加微信玩彩票| www.799519.com-宁波公司彩票中奖| www.8985.loan-彩吧论坛千禧试机号| www.43846.com-中国福彩网北京快三| www.04ty.com-玩大发彩票害死人| www.0195.cc-银海布衣彩报图| www.186825.com-分分快三提前开奖| www.065558.com-彩票举报平台登录| www.228126.com-江苏快三有规律吗| www.335684.com-广西快三有假吗| www.499595.com-手机千百万彩票| www.759971.com-时时彩网页火鸟计划| www.si82.com-时时彩上瘾怎么办| www.35is.com-星期三有什么彩票开| www.363392.com-彩虹是什么造句| www.683900.com-推店彩票靠谱吗| www.897909.com-福彩藏机图正板| www.ix45.com-中彩网3d开机号| www.047343.com-彩票自动生成号码| www.159977.com-鳄鱼彩票网官网| www.251271.com-今日中彩有什么奥妙| www.348115.com-彩虹的约定歌曲串词| www.444258.com-网易竞彩彩票| www.543868.com-福彩彩票快3| www.618914.com-明天3d彩票开结果| www.693287.com-福彩晒票-| www.772643.com-七七彩票网-| www.842110.com-体育彩票专项资金| www.905728.com-网彩一分快三网址| www.973410.com-cf彩虹哥官方网站| www.cai1922.com时时彩5星走势图| www.357433.com-婚后买彩票中奖| www.190637.com-中信彩票是正规的吗| www.2096.org-苏宁彩票合法吗| www.7290.cc-彩虹符号emoji| www.13136.com-彩票哪个软件| www.57558.cc-澳客彩店安全吗| www.97511.cc-体彩快三和值表| www.001530.com-快三中123多少钱| www.3859.pw-dd彩票软件下载| www.389058.com-分分彩提前开奖网址| www.621702.com-查询昆明快三| www.810200.com-竞彩滚球术语对照| www.950892.com-福运彩-| www.709649.com-10013联通彩票| www.846876.com-足彩外围玩法规则| www.956041.com-彩票双色球蓝球谜语| 凤凰彩票www.5091v.com| www.021305.com-大同体彩网点查询| www.908709.com-七星彩彩票分析预测| 彩客吧www.88ckb.com| www.io38.com-宁夏快三开奖结结果| www.6ew.com-分分彩票官网| 网易彩票www.091wy.com| www.947973.com-四川省体育彩票中心| www.933273.com-快三的秘密-| www.999978.cc-大乐透走势图彩民村| www.ri29.com-快三假盘-| www.495518.com-电竞博彩app源码| www.582007.com-微信卓越团队买彩票| www.666313.com-航天十一院彩虹公司| www.52tk.com-新彩票走势网图| www.135809.com-体彩竞猜篮球| www.532510.com-机选7星彩投注| www.629050.com-彩色复印价格表| www.687668.com-彩票平刷教程| www.776389.com-乐彩网购彩大厅| www.826918.com-go彩票骗局-| www.888216.com-汇彩国际骗局揭秘| www.973242.com-彩虹快刷-| 凤凰彩票www.88266f.com| www.403815.com-七乐彩开奖数字规则| www.nf85.com-快三官网下载安装| www.945088.com-乐发彩票注册手机版| www.04884.com-今日福彩正版藏机图| www.093451.com-彩58彩票-| www.387226.com-尼彩官网首页| www.586782.com-今晚福彩出的什么号| www.677.org-体彩大乐透9等奖| www.459212.com-彩美365-| www.566482.com-时时彩四星缩水安卓| www.678526.com-彩典宝库下载旧版| www.769899.com-好彩牛牛-| www.835113.com-好彩绿好抽吗| www.910112.com-粤彩联盟新版| www.971362.com-88彩票软件-| www.698577.com-体育彩票阳光征召| www.3386.live-彩金可以换黄金吗| www.42059.com-中华彩吧我的账户| www.6420.vip-快三三军怎么玩| www.47hs.com-足彩14场金手指| www.662993.com-新时代彩票平台登录| www.488077.com-中彩票过程-| www.563107.com-万彩彩票下载| www.c25.loan-澳门博彩在线彩票| www.028172.com-高频彩票停售原因| www.327.tv-中发彩票安全吗| www.102899.com-k彩手机登录| www.444449.com-时时彩开售时间规则| www.593253.com-七彩网络查成绩平台| www.731943.com-爱彩软件下载| www.873129.com-彩票限售-| 天天彩票www.54968g.com| www.sc38.com-福彩3d论坛手机板| www.540472.com-千禧体彩试机号今天| www.637107.com-彩虹六号辅助| www.708088.cc-竞彩误差是什么| www.773117.com-彩票七乐彩| www.851098.com-竞彩足球初赔| www.909844.com-聚乐彩app-| www.962108.com-香港快三计划合法吗| 500彩票网www.97655c.com| www.jy15.com-广西快三不同推荐号| www.zg06.com-网络彩票推广话术| www.46kd.com-cp710彩票合法| www.353.club-快三福利彩票双色球| www.133475.com-御都彩票安卓版| www.227111.com-陕西枫安快三| www.zp86.com-福彩票24号-| www.2136.wang-彩宝网福彩走势图| www.17533.com-足球彩票收藏| www.94631.com-竞彩篮球500网| www.808096.com-竞彩篮球如何看盘| www.905139.com-太原彩票站转让| www.987062.com-云购彩票下载| www.22hp.com-海口七星彩早版区| www.cai289.com-江苏快三平台| www.620017.com-釉上彩和釉下彩区分| www.701425.com-雪缘园足彩直播比分| www.774702.com-快三可以买和值吗| www.855739.com-彩先知最新报价| www.907368.com-彩票基本知识| www.960474.com-泰安福利彩票中奖| 红鹰彩票www.hy6932.com| www.329618.com-体彩排列三仙机图| www.422114.com-福利彩票计算软件| www.510716.com-彩虹屁小作文| www.22231.cc-500w彩票网真假| www.020925.com-大同彩票合买app| www.116538.com-体彩14场规则| www.118809.com-购彩网邀请码是什么| www.5738.xyz-辉煌彩票是什么意思| www.947195.com-体彩快乐十二| 彩宝www.cb2788.com| www.664796.com-福彩在线开奖视频| www.912267.com-彩客网是赌钱的吗| www.968336.com-福彩是真的吗| www.ap8.cc-福彩排列七-| www.10026.com-齐鲁风采七乐彩今晚| www.98759.com-菏泽风俗订婚彩礼| www.rg48.com-彩名堂计划软件| www.la57.com-555彩票apk| www.318816.com-南昌福彩中心在哪里| www.72818.cc-福彩近期开奖结果| www.639320.com-体彩机器被停机原因| www.6064.cn-奇门预测彩票技巧| www.535271.com-什么彩票五位数号码| www.8691.com-彩票開獎查詢結果| www.tp34.com-什么是安徽快三|